Ημικρανία: Ποιες τροφές την πυροδοτούν;

Live εικόνα Αθήνας από το Αστεροσκοπείο Πεντέλης

Νεφώσεις

4.5 °C

76%

ΑΡΧΙΚΗ

pentelikonews.gr

Επιστήμη - Υγεία

Προσαρμοσμένη αναζήτηση Google

ΕΠΙΣΤΗΜΗ ΚΑΙ ΥΓΕΙΑ

Ημικρανία: Ποιες τροφές την πυροδοτούν;
Ημερομηνία: 19/11/2023, 11:04 - Εμφανίσεις: 53

Πώς συνδέεται η ημικρανία με τη διατροφή; Η λίστα των παραγόντων που θα ήταν δυνατόν να πυροδοτήσουν την ημικρανία είναι μεγάλη και η λίστα των πιθανών συνδυασμών, ακόμα μεγαλύτερη.

Πάντως, προσέχοντας την κατανάλωση ορισμένων τροφίμων σε συνδυασμό με τον ύπνο, το στρες, την άσκηση και άλλους τομείς της καθημερινής σας ζωής μπορείτε να έχετε καλύτερο έλεγχο της ενόχλησης που σας ταλαιπωρεί.

9 τρόφιμα και ροφήματα που μπορούν να πυροδοτήσουν την ημικρανία #1 Καφεΐνη Η υπερβολική ποσότητα καφεΐνης αλλά και η απότομη διακοπή της θα μπορούσε να επιφέρει ημικρανία ή πονοκεφάλους.

Πάντως, σύμφωνα με το Αμερικανικό Ίδρυμα για την Ημικρανία, η καφεΐνη θα μπορούσε να βοηθήσει στις κρίσεις ημικρανίας και να προσφέρει ανακούφιση από τον πονοκέφαλο αν καταναλώνεται με μέτρο.

Καλό θα είναι λοιπόν να αξιολογήσετε μόνοι σας πώς αντιδρά ο οργανισμός σας στην πρόσληψη και να βρείτε το προσωπικό σας μέτρο αναφορικά με τους καφέδες που καταναλώνετε ημερησίως.

Ενδεικτικά, άλλα τρόφιμα και ροφήματα που περιλαμβάνουν καφεΐνη είναι: Το τσάι Η σοκολάτα #2 Αλκοόλ Σε μελέτη, πάνω από το 35% των συμμετεχόντων ανέφεραν ότι το αλκοόλ ήταν ένα από τα κοινά τους ερεθίσματα.

Ειδικά το κόκκινο κρασί αναφέρθηκε ως έναυσμα σε πάνω από το 77% των συμμετεχόντων.

Γενικά, το αλκοόλ θα μπορούσε να επιφέρει αφυδάτωση, η οποία θα μπορούσε να συμβάλλει σημαντικά στην εμφάνιση πονοκεφάλων.

#3 Σοκολάτα Η σοκολάτα θεωρείται το δεύτερο πιο κοινό έναυσμα για κρίσεις ημικρανίας μετά το αλκοόλ, επηρεάζοντας περίπου το 22% των ανθρώπων που εμφανίζουν ημικρανία.

#4 Τρόφιμα που περιέχουν γλουταμινικό μονονάτριο (MSG) Το γλουταμινικό μονονάτριο που αξιοποιείται ως ενισχυτικό γεύσης σε πολλά έτοιμα προϊόντα, όπως σούπες και σάλτσες, τρόφιμα σε κονσέρβα ή κατεψυγμένα, καθώς και σε κρεατικά και ψαρικά έχει επίσης συνδεθεί με την ημικρανία.

#5 Αλλαντικά Τα αλλαντικά, όπως το ζαμπόν και το λουκάνικο, περιέχουν συντηρητικά που διατηρούν το χρώμα και τη γεύση τους.

Αυτά τα τρόφιμα απελευθερώνουν νιτρικό οξείδιο στο αίμα, το οποίο διαστέλλει τα αι...

Πηγή/Περισσότερα: in.gr

Μείνετε σε επαφή μαζί μας: